La complémentation consiste à apporter, sous forme de cachets, de gélules, d’extraits liquides, d’ampoules ou de poudres, des principes actifs, tels que des vitamines, des protéines, des enzymes ou des concentrés en sels minéraux et en oligo-éléments, dont l’organisme manque pour diverses raisons.
Ces raisons peuvent être :
- la pollution alimentaire
- la carence nutritionnelle
- le stress
- la déminéralisation
- un choc émotionnel
- une maladie
- une blessure
- …
Il y a cependant un « mais » à cette pratique :
- Tous les compléments ne se valent pas, de même que leur forme
Par exemple, la forme de vitamine D biodisponible et activée est la D3 et non le D2. La forme liquide est aussi la plus efficace. La vitamine D étant une vitamine liposoluble, il faut aussi veiller à la diluer dans un corps gras.
- Certaines carences ne peuvent pas être comblées par une complémentation si le corps est surchargé
Si le corps est surchargé, il faut d’abord procéder à une détoxification bien menée qui va aider à épurer et désengorger les organes, donc les cellules. C’est seulement à cette condition que le corps pourra ensuite correctement absorber les compléments. Autrement, on peut passer des années à jeter de l’argent par les fenêtres à se complémenter inutilement…
- Il ne faut pas se complémenter à l’aveuglette
Une complémentation doit être précédée d’une prise de sang pour vérifier ses taux en minéraux, enzymes, vitamines, marqueurs divers d’inflammation, etc. Le test sanguin est la meilleure façon de se complémenter correctement. Les carences comme les excès peuvent être dangereux pour l’équilibre du corps. Ce n’est donc pas un jeu.
- Attention à la qualité du complément
Le marché du complément est vaste et contient aussi bien des produits de piètres qualité que d’excellent produits. Le tout est de reconnaître et choisir les compléments adaptés à vos besoins sur les conseils d’un professionnel de santé.
- Ne jamais prendre de compléments sous une forme synthétique, c’est-à-dire réalisés en laboratoire à partir de molécules de synthèse, et de façon artificielle. Ces formes-là ne sont pas ionisés et vitalistes et n’auront pas du tout le même effet que la forme naturelle.
- Etre vigilant sur la composition du produit
Complément ne veut pas dire composition saine et irréprochable. Malheureusement, beaucoup de compléments contiennent des excipients et des adjuvants néfastes au corps et qui, au lieu d’aider le corps, va plus le faire travailler et l’épuiser qu’autre chose.
- Eviter la prise de plusieurs compléments en même temps
Il existe des milliers de réactions de synergie ou de neutralisation entre les sels minéraux et les oligo-éléments. Connaître ces relations ou faire appel à un professionnel de santé pour vous guider est grandement recommandé pour ne pas se complémenter n’importe comment, au risque d’aggraver son état de santé.
- Ne jamais substituer la complémentation à une hygiène de vie saine (alimentation naturelle, repos, hydratation, activité physique, joie de vivre, épanouissement personnel, etc.)
Comme son nom l’indique, le complément n’est qu’une aide momentanée et ne peut pas faire office de repas nutritif. Il intervient en complément de, non à la place de.
Voilà, maintenant tu sais pour choisir une complémentation de façon avisée et véritablement bénéfique pour toi !
Prends soin de toi ✨