RAWNIE ou un Brownie cru délicieux 😋

La recette que je vais vous révéler est une recette inventée avec mes soeurs.

Ce brownie nous a rendu accro, si bien que ça a été notre dessert pendant un état entier. A la fois savoureux, moelleux, sucré, gourmand et copieux, vous ne serez pas déçus du goût !

Un brownie, qui plus est, riche nutritionnellement parlant.

Ingrédients :

• Dattes dénoyautées ou pâte de datte déjà toute prête (cela vous évite d’avoir à broyer les dattes au robot)
• Environ 2 cuillères à soupe de graines de chia
• 3 cuillères à soupe de cacao en poudre non sucré

Préparation :

• Mélangez les 3 ingrédients dans le robot-mixeur et mixez le tout.
• Etalez la pâte obtenue dans un récipient, préalablement recouvert de papier sulfurisé
• Mettez-le au congélateur
• A moment de déguster ou un peu avant, saupoudrez le brownie de noix de coco râpée ou en copeaux.

Sur le cacao 🍫 : il est une source de minéraux comme le magnésium, le potassium, le sélénium, de sodium et de zinc en plus de nombreux anti-oxydants !

Les dattes sont aussi riches en minéraux (magnésium, potassium…) et rassasiantes.

Les graines de chia sont riches en fibres, et favorisent ainsi le transit. Elles contiennent aussi des oméga 3 anti-inflammatoires.

Enfin, la noix de coco contient de bonnes graisses saturées.

Régalez-vous bien ! ✨